Мы поможем вам достичь желаемого веса и психологического здоровья

Глубоко погрузимся в вашу проблему

Выявим причины и найдем решение

Сформируем здоровые привычки и введем их в вашу жизнь

Еда - вкусная, полезная и приносит удовольствие

Сопровождение до желаемого результата

Поможем сохранить полученный результат

Выявим и проработаем причины сегодняшнего веса

Команда Центра коррекции веса и психологического здоровья

Клинический психолог

Практикующий психолог

Консультант по питанию

⁠⁠Диетолог-нутрициолог

Врач-гастроэнтеролог

Консультант по расстройству пищевого поведения

Индивидуальное диетологическое сопровождение

от 15 000 ₽

От 15 000 руб - 30 000 руб в зависимости от квалификации специалиста

психолог

Онлайн-консультация 60 минут

3000 ₽

1500 ₽

Консультант по питанию

Оффлайн/онлайн-консультация 60 минут

Клинический психолог

Оффлайн/онлайн-консультация 60 минут

Врач-гастроэнтеролог

2000 ₽

Оффлайн/онлайн-консультация 60 минут

3000 ₽

2000 ₽

ДИЕТОЛОГ / НУТРИЦИОЛОГ

Оффлайн/онлайн-консультация 60 минут

ДИЕТОЛОГ / НУТРИЦИОЛОГ (руководитель)

4000 ₽

Оффлайн/онлайн-консультация 60 минут

ХОТИТЕ НАЧАТЬ ПРОЦЕСС

Диагностическая онлайн-консультация 15 минут

Бесплатно

Вы расскажете о своей ситуации и узнаете о том, как мы сможем вам помочь

Путь к здоровому телу и состоянию начинается с первого шага

ПЕРЕЗВОНИТЕ МНЕ

КОНТАКТЫ

shapaida@yandex.ru

Киримова Аида Александровна
ИНН 344107827500
Все права защищены © 2024.

Оказываемые центром услуги нутрициологического консультирования не подлежат лицензированию в соответствии с законодательством РФ.

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 р. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания „Т‑Финанс».

Пос‑кредит (заем) — это форма кредита (займа), предоставленная непосредственно в точке продаж или на сайте интернет-магазина. Процентная ставка по продукту „Пос‑кредит (заем)“ — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 р. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш ТПВ и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО „Тинькофф Банк“, ООО „Микрофинансовая компания „Т‑Финанс“.

Оплатите консультацию

После оплаты администратор центра свяжется с вами для подбора специалиста и записи

Оплатите консультацию

После оплаты администратор центра свяжется с вами для подбора специалиста и записи

ОПЛАТИТЬ

Это была не просто история о похудении — это было восстановление нашей связи и обретение новой жизни. Мы с мужем уже несколько лет ощущали, как становятся всё дальше друг от друга. Работы, заботы о детях, домашние дела забрали нас в круговорот рутины, и, увы, лишние килограммы стали лишь символом нашей беспечности к себе и друг к другу.

Когда мы впервые сходили в центр снижения веса ,я чувствовала страх и неуверенность. Мы пришли вместе, хотя каждый из нас понимал — у обеих были свои причины и ожидания. Диетолог Аида Александровна встретила нас тепло и без осуждения, внимательно выслушала наши истории. Она не просто предлагала нам план по снижению веса; она предложила новую концепцию жизни, в которой мы могли бы вместе работать над собой.

Первоначальные шаги были сложными. Мы вместе изучали, что такое правильное питание, как составлять меню и как включать физическую активность в наш загруженный график. Порой было трудно: работа, дети, усталость... Иногда мы срывались, и это вызывало у нас чувство вины. Однако диетолог постоянно напоминала нам, что это нормально — важнее то, как мы справляемся с трудностями и движемся дальше.

С каждым новым днем мы начали чувствовать изменения — не только физически, но и эмоционально. Мы стали вместе обсуждать наши достижения и неудачи, поддерживать друг друга. Я помню, как однажды мы готовили ужин на кухне, смеясь и обсуждая, какие блюда нам хотелось бы попробовать. Это было волшебное время! Вместо того чтобы скрываться в своих телефонах или за экранами, мы вместе искали новые рецепты и готовили полезные, но вкусные блюда.

Постепенно начали появляться результаты. Я чувствовала, как мои старые джинсы становятся свободнее, а настроение поднималось, даже когда я смотрела на себя в зеркале. Муж тоже заметил изменения — он стал более энергичным и начертил планы на выходные, которые раньше откладывал. Вместе мы начали заниматься спортом, выходя на вечерние прогулки или пробежки. Вместо скучных разговоров о работе мы обсуждали наши мечты и цели.

Эти перемены выходили за рамки цифр на весах. Мы стали больше общаться, узнавая друг друга заново. Через трудности и испытания, нас сближали совместные достижения. Мы начали понимать, что забота о себе — это не только личное желание, но и важный шаг для нашей семьи.

Когда мы завершили программу с диетологом, это был не конец, а только начало. Мы поняли, что похудение — это не просто физический процесс, это образ жизни, который мы можем продолжать вместе. Мы научились планировать наш день так, чтобы находить время для себя, для друг друга и для детей. Хоть у нас и есть свои обязательства, мы теперь нашли способ быть счастливыми и поддерживать друг друга.

И сейчас, когда я смотрю на нашего мужа, я вижу не только изменившегося человека, но и сильную, поддерживающую команду. У нас появилась новая жизнь, отношения, полные любви, заботы и взаимопонимания. Мы не только сбросили вес, но и обрели то, что действительно имеет значение — счастье и гармонию в нашей жизни.

ОЛЬГА И КОНСТАНТИН

Совместно сбросили 25 кг.

Сохраняют вес по сей день.

В мою первую беременность вес с первого дня стремительно повышался. Я не следила за тем, что ела и когда это делала. Считала, как и многие другие, что должна есть «за двоих». Результатом моих «стараний» оказалась прибавка в 35 кг! Я стала активно заниматься спортом, и это дало результат, но вернуться к прежнему весу мне не удалось.Через 5 лет с радостью узнала, что жду второго малыша. Так же, как и в первую беременность ни в чем себе не отказывала, но знала точно, что рожу и займусь собой сразу. Так за время второй беременности я набрала 20 кг.Не сразу меня посетила мысль о диетологе! Думала, что сама все знаю и справлюсь. Однако в один момент я решилась и обратилась к Анне. Рекомендации диетолога меня приятно удивили, ведь я могла продолжать есть, просто мне подобрали правильные продукты и определили время приема пищи. Вес стремительно стал снижаться, что делало меня счастливой. Улучшилось самочувствие, настроение, появилось восхищение и комплименты от окружающих. А это очень приятно! Мои близкие тоже изменили свое питание, оно стало более правильным и у детей, и у мужа. Дальше я просто сохраняла свою форму.Когда наступила моя третья беременность, я точно знала, что хочу пройти ее вместе со своим диетологом. Нам сказали, что наша радость будет «двойной», и конечно, меня пугали возможные перспективы моих размеров к концу беременности. Но этого не произошло! С моим прекрасным диетологом мы контролировали наличие в рационе всех необходимых питательных веществ для меня и малышей. Никаких порывов начать есть все подряд у меня не возникало. Сложности были, но мы их решали вместе с Анной. Мой рацион был разнообразным и вкусным. Как результат мой внешний вид изменился только за счет округлившегося животика, и больше ничего лишнего

Так моя третья беременность была наполнена легкостью и радостью. Родила я своих малышей в срок, каждый весил 3 кг, а моя прибавка веса за всю беременность оказалась 15 кг, спустя месяц после родов я пришла в свою форму. Вместе с диетологом мы продолжали онлайн-консультации и разработали рацион питания, необходимый при кормлении грудью. Я поняла, что намного проще следить за собой вместе со специалистом, Анна радовалась со мной достижениям, помогала преодолеть трудности. Диетолог для меня – это еще и поддержка! Я благодарна Анне, и теперь точно знаю то, что одной мне казалось невероятно сложным, вдвоем было легко выполнимым.Сейчас у меня четверо детей и я в превосходной форме. Не устаю получать комплименты.

ТАТЬЯНА, 38 ЛЕТ

Снизила вес на 20 кг. после 2-й беременности

Сохраняет результатс февраля 2013 г.

Я всегда мечтала о том, чтобы почувствовать себя уверенной в своем теле. Когда я впервые пришла на консультацию к Аиде Александровне я была полна сомнений. Моя история была похожа на множество других — постоянные диеты, неудачные попытки, потерянные часы в спортзале и, конечно, разочарование.


С первых минут общения я поняла, что это будет не просто работа над телом, а глубокая трансформация. Аида научила меня слушать свое тело, понимать свои желания и потребности. Вместо строгих ограничений мы вместе создавали сбалансированное меню, где радость от еды осталась.

Через несколько месяцев я увидела результаты — не только физические. Я стала более энергичной, открытой к новому и готовой встречать мир с уверенностью. Каждое утро я просыпалась с удовольствием, поглядывая в зеркало на отражение, которое теперь меня радовало. Это была не просто потеря веса; это была настоящая перемена внутри. Я вновь обрела себя, и моя жизнь наполнилась цветами, которых я давно не видела.

СВЕТЛАНА, 39 ЛЕТ

Снизила вес на 17 кг. (с 90 кг. до 73 кг.)

Сохраняет результат с ноября 2023 г.

Обратилась к диетологу Анне в мае 2018 года с весом 78,1 кг. Находилась в подавленном состоянии, стеснялась своего тела, себя. Не испытывала радости от жизни. А если вдруг пребывала в хорошем настроении, глядя в зеркало тут же теряла весь позитивный настрой. Возможность худеть самой я отмела сразу, т.к. не была уверена в своих силах и боялась повредить грудному вскармливанию.Целью я определила себе 69 кг к октябрю 2018г. С помощью снижения веса я планировала стать стройнее, легче, получать удовольствие от своего тела, нравится себе в зеркале и на фотографиях. Хотела, чтобы уменьшился живот, ушли жировые валики на спине под лопатками и над коленками. Хотела вернуться к фигуре «песочные часы», а не «груша». Мое похудение было первым этапом в моем многоступенчатом плане моего изменения и достижения успеха в других сферах.В процессе я увлеклась той системностью, которую воплощала собой Анна и ее консультации. Передо мной открывался мир взаимосвязей. Мы искали, что я заменяю едой, для чего она нужна мне. Выяснилось, что очень многие вещи я заедаю, что еда – решение многих моих проблем и так просто это не изменить. Постепенно мы меняли мой образ мыслей, учились находить вещи, которые заменили бы мне еду как отдушину, как отдых и получение удовольствия. Анна учила меня слушать свое тело, подходить осознано к своим желаниям, к своему голоду. Различать хочу ли я это на самом деле, или во мне говорит привычка. На самом деле я еще в процессе, не все мне дается, но, главное, я нравлюсь себе, я смогла, я сделала то, о чем мечтала. Очень многое, чему я научилась я перенесу в другие сферы своей жизни.Самым приятным и не сложным стало для меня увеличить дозу движения в жизни, и вписать спорт на регулярной основе. От этого я всегда кайфовала и с энтузиазмом взялась за дело. Утяжелители на прогулке с ребенком теперь мой самый любимый атрибут.

Я снизила вес до 69кг, я нравлюсь себе на фотографиях и в зеркале. Я получаю удовольствие от одежды, которую ношу и от тела, которое мое.Я благодарна себе за то, что я выбрала этот путь и иду по нему. Я благодарна себе, что не развернулась при первых трудностях, что не остановилась при вторых и третьих. Я благодарна себе за то, что могу сказать себе, что я люблю себя. Я одна у себя и буду заботиться, любить и беречь себя.Я благодарна моему диетологу Анне за высокий профессионализм, тактичность, чуткость и чувство юмора, настойчивость и уверенность в том, что все у меня получиться. Я буду и дальше весить 69 кг.

СВЕТЛАНА, 36 ЛЕТ

Снизила вес на 9 кг. (с 78 кг. до 69 кг.)

Сохраняет результатс декабря 2018 г.

Я всегда знала, что мои лишние килограммы — это не просто эстетическая проблема. Они были скорее физическим и психологическим бременем, которое стало частью моей жизни. Диабет, повышенное давление, постоянная усталость — я была не просто полненькой женщиной, а женщиной с ожирением и сопутствующими заболеваниями. Каждый раз, когда я смотрела в зеркало, я видела не только отражение, но и сумму своих неудач.

Видимо, в какой-то момент я окончательно достигла дна. Однажды, после очередной бессонной ночи, связанной с повышенным давлением, я осознала, что так больше жить невозможно. Внутри меня загорелась искорка надежды, что, возможно, всё можно изменить. Я решилась обратиться к Аиде, слышала о ней через знакомых, и они давно говорили о ней с
и хотя страх меня не покидал, я понимала, что это мой последний шанс.

Первый визит стал для меня откровением. Я пришла с горой своих анализов и ожиданиями, которые походили на панику. Но Аида встретила меня с пониманием и заботой. Она не осуждала, а выслушивала. Мы начали говорить не только о моем питании, но и о жизни в целом, о моих привычках и чувствах. Вместе мы составили план, который был не просто списком продуктов, а целой философией — как изменить свои привычки, научиться заботиться о себе и свое здоровье.

Первый месяц оказался непростым. Я старалась следовать всем рекомендациям, но иногда срывалась. К примеру, когда я возвращалась с работы, уставшая, и не могла устоять перед соблазном заказать пиццу. Каждый такой срыв вызывал во мне гнев и отчаяние. Но аида всегда отзывчиво подбадривала меня, помогала рассмотреть, что именно могло спровоцировать мой срыв и как это можно исправить в будущем. Я научилась не винивать себя, а просто двигаться дальше.

Постепенно начались небольшие успехи. Я стала чувствовать себя легче, а вес начал потихоньку уходить. Я вспоминаю, как, выйдя на прогулку с детьми, без усталости смогла пройти весь парк и даже поиграть с ними. Это было невероятное ощущение свободы и наслаждения, которого я так долго лишалась. Каждый раз, когда я видела новые цифры на весах, я чувствовала прилив уверенности. Это придавало мне сил продолжать бороться.

Но в нашем пути были и провалы. Время от времени ко мне возвращались старые привычки, и я чувствовала, что моё упорство трещит по швам. Однажды, после особого стресса на работе, я позволила себе день расслабления с сладостями. Я обвинила себя в этом и чуть не сдалась. Однако поддержка диетолога помогла мне понять, что срывы — это нормально. Важно учиться на них и двигаться дальше.

Мы работали вместе более шести месяцев, и со временем я не только сбросила вес, но и существенно улучшила здоровье. Мой уровень сахара в крови стабилизировался, давление вернулось в норму, а сила и энергия заполнили мою жизнь. Я научилась готовить вкусную и полезную еду, и мне это давно уже не вызывало страха. Я открыла для себя радость в простых вещах: прогулки с детьми, занятия спортом, путешествия с семьей.

АЛЕКСАНДР, 40 ЛЕТ

Снизил вес на 15 кг. (с 95 кг. до 80 кг.)

Сохраняет результатс мая 2021 г.

Моя жизнь изменилась в корне. Я стала более уверенной в себе, начала участвовать в школьных мероприятиях, помогать организовать семейные праздники, которых прежде боялась. Я открыла для себя новые хобби и даже записалась на курсы по рисованию — то, о чем всегда мечтала.

Сейчас, вспоминая тот путь, я понимаю, что это был не просто процесс похудения, а целая трансформация. Я сделала шаг к новой жизни. Я научилась любить себя, заботиться о своем здоровье и быть счастливой, как никогда прежде. И хотя впереди все еще есть препятствия, я знаю, что справлюсь с ними, потому что у меня есть сила и желание продолжать этот путь. Я благодарна Аиде Александровне !!

В 2018 году я была в отчаяние. Бегала от одного врача к другому, из одной клиники в другую.... Куча анализов, обследований, лекарств. Диагнозы прибавлялись, а здоровье ухудшалось. Врачи разводили руками. Высокий холестерин, инсулинорезистентность, панкреатит, холецистит, ГЭРБ, желудок, кишечник, печень, почки, суставы... Всего и не перечислить. И ко всему ещё псориаз по всему телу и полнейшее расстройство психики. Это было накануне моего 60-летия, жить не хотелось. Дочка, видя мои хождения по мукам, просто силой заставила меня обратиться к Анне. За что я ей бесконечно благодарна.И началась наша с Анной кропотливая работа. Она так умело направляла меня по правильному пути. Диетолог рекомендовала каждый день вести дневник, отправляла к проверенным специалистам - ревматологу, дерматологу, неврологу и т.д. Бывало, что-то у меня вызывало протест, и Анна терпеливо убеждала меня. Моим успехам, по-моему, она радовалась больше меня. Сначала у нас были еженедельные консультации. Мы подробно обсуждали каждый съеденный мной кусочек, что съела и почему. Потом раз в две недели, в месяц. И так за 8 месяцев вес ушел с 81 до 65 кг. И вместе с этим улучшились анализы, ушли неприятные симптомы, появилась лёгкость и ловкость во всем теле, настроение поднялось.И мы с Анной сделали перерыв. И к моему сожалению, мой вес постепенно увеличился до 68 кг. Никак не хотел снижаться. Опять настроение упало, руки опустились. Я обратилась за помощью к Анне, ведь удерживать вес мне никак не удавалось. А возвращаться к прежнему весу в мои планы не входило.Анна меня пригласила на 4-х месячный тренинг «Навыки эффективного пищевого поведения». Я опять сомневалась, сопротивлялась. Куда, думала я, в моем возрасте. Там молоденькие женщины. Что мне делать среди них. Анна опять меня убедила просто попробовать. И это оказалось так интересно, полезно, захватывающе. Вместе с Анной и психологом Ириной Михневой мы учились слышать свой организм, чувствовать свое тело, расслабляться, пополняться ресурсами, получать удовольствие от еды, от физических нагрузок, сна и от жизни в целом. Я стала супер подкована теоретически, а практически не все получалось. И я решилась пройти тренинг второй раз. Новые девочки в группе, много новой информации, новые рецепты, новые впечатления. Теория перешла еще лучше в практику.

Сегодня у меня 63.5кг. Я уже без паники воспринимаю прибавку 1-2 кг, не корю себя за что-то «схомяченное» вечером, понимая с каким состоянием связано мое желание поесть — усталость, тоска, обида, за компанию, от одиночества. Знаю чем и как заменить еду в этих ситуациях. Я стала увереннее d себе, поменяла свой гардероб, изменила свое отношение ко многим вещам, которые меня раньше раздражали, что я и заедала.Безусловно не все получается и сейчас, я над собой работаю каждый день. А еще я знаю, что есть куда обратиться за советом, получить квалифицированный ответ на любой вопрос, получить поддержку и помощь. Это Центр диетологии Анны Мелехиной!Огромное спасибо судьбе, что она дала мне возможность встретиться с Анной!!!!!

АНТОНИНА, 63 ГОДА

Снизила вес на 18 кг. (с 81 кг. до 63 кг.)

Сохраняет результатс апреля 2019 г.

Я никогда не думала, что лечебное питание может изменить не только моё тело, но в и в жизни .
В начале моего пути я ощущала себя потерянной, зажатой в теле, которое меня не отражало. Каждый взгляд в зеркало вызывал слезы, а мысли о похудении превращались в мрачные тени. Благодаря Аиде Александровне я поняла, что простая еда может быть моим союзником.


После первых встреч я начала открывать для себя радость здорового питания. Новый подход к еде стал не просто способом сбросить вес, а настоящим искусством. Я помню, как в один момент стояла перед зеркалом и просто не могла сдержать улыбку. Мои усилия приносили плоды, и результат был не только физическим. Уверенность, которая заполнила каждую клеточку моего тела, была настоящим чудом.

Сегодня я бегаю в парке, смело ношу платья, которые когда-то казались недосягаемыми. Я чувствую себя светящейся, полной жизни и энергии.

Мой путь с диетологом стал не только изменением фигуры, но и глубоким преобразованием всей моей жизни

ОЛЕСЯ, 51 ГОД

Снизила вес на 10 кг. (с 77 кг. до 67 кг.)

Сохраняет результат с февраля 2022 г.

На работу с диетологов решилась после вторых родов, когда набрала за беременность более 20 кг. Ранее никогда не сидела на диетах. За первую беременность набрала прилично, но вернулась к добеременному весу после выхода на работу естественным путем. После вторых родов похудеть не получалось, я считала, что худеть мне мешали гормоны.В августе 2021г. я пришла к нутрициологу Наталье с весом 71 кг и целью разобраться с питанием, что ем, как ем, насколько полноценно и разнообразно, наладить пищевые привычки, в том числе и для формирования правильных пищевых привычек у малышки. Честно признаться, я была уверена что «волшебные» гормоны не дадут мне похудеть))На первом сеансе мы зафиксировали цели и образ, к которому я стремлюсь. И начали работать. Без преувеличения скажу, что сеансы с диетологом это очень увлекательно. Я в ненавязчивой форме получала много знаний и инструментов для снижения веса. В моем случае самым ценным была возможность понять свои эмоции, проговорить их, осознать, как много эмоционального переедания было у меня. Работа с этой причиной набора веса ведётся и сейчас.Наталья всегда находит нужные слова поддержки, но при этом не даёт сбиться с пути. У меня в какой-то момент появился соблазн оправдывать зажоры усталостью и эмоциями, я не записывала питание в эти дни. Тогда Наталья нашла правильные слова, которые помогли мне взять ответственность за переедание на себя без чувства вины. Любое переедание надо разобрать и понять его причину для того, чтобы научиться в дальнейшем с этой причиной работать.В итоге мы достигли всех целей, поставленных на первом консультировании в точности по килограммам и срокам. И работа продолжается на поддержке. Очень важно, что работа выстроена с прицелом на долгосрочный результат. То есть важно не только похудеть, но и удерживать вес в «самостоятельном плавании».

Ценность наших консультаций на 100% оправдывает стоимость и это одна из немногих трат, о которых я ни на секунду не пожалела.Хочется отметить, что все рекомендации по питанию даются исключительно в ненасильственной форме и в соответствии с новейшими исследованиями в сфере питания и здоровья.

Анна, 35 лет

Снизила вес на 12 кг. с 71 до 59 кг.

Сохраняет результатс января 2022 г.

Я всегда знала, что мои лишние килограммы — это не просто эстетическая проблема. Они были скорее физическим и психологическим бременем, которое стало частью моей жизни. Диабет, повышенное давление, постоянная усталость — я была не просто полненькой женщиной, а женщиной с ожирением и сопутствующими заболеваниями. Каждый раз, когда я смотрела в зеркало, я видела не только отражение, но и сумму своих неудач.

Видимо, в какой-то момент я окончательно достигла дна. Однажды, после очередной бессонной ночи, связанной с повышенным давлением, я осознала, что так больше жить невозможно. Внутри меня загорелась искорка надежды, что, возможно, всё можно изменить. Я решилась обратиться к Аиде, слышала о ней через знакомых, и они давно говорили о ней с
и хотя страх меня не покидал, я понимала, что это мой последний шанс.

Первый визит стал для меня откровением. Я пришла с горой своих анализов и ожиданиями, которые походили на панику. Но Аида встретила меня с пониманием и заботой. Она не осуждала, а выслушивала. Мы начали говорить не только о моем питании, но и о жизни в целом, о моих привычках и чувствах. Вместе мы составили план, который был не просто списком продуктов, а целой философией — как изменить свои привычки, научиться заботиться о себе и свое здоровье.

Первый месяц оказался непростым. Я старалась следовать всем рекомендациям, но иногда срывалась. К примеру, когда я возвращалась с работы, уставшая, и не могла устоять перед соблазном заказать пиццу. Каждый такой срыв вызывал во мне гнев и отчаяние. Но аида всегда отзывчиво подбадривала меня, помогала рассмотреть, что именно могло спровоцировать мой срыв и как это можно исправить в будущем. Я научилась не винивать себя, а просто двигаться дальше.

Постепенно начались небольшие успехи. Я стала чувствовать себя легче, а вес начал потихоньку уходить. Я вспоминаю, как, выйдя на прогулку с детьми, без усталости смогла пройти весь парк и даже поиграть с ними. Это было невероятное ощущение свободы и наслаждения, которого я так долго лишалась. Каждый раз, когда я видела новые цифры на весах, я чувствовала прилив уверенности. Это придавало мне сил продолжать бороться.

Но в нашем пути были и провалы. Время от времени ко мне возвращались старые привычки, и я чувствовала, что моё упорство трещит по швам. Однажды, после особого стресса на работе, я позволила себе день расслабления с сладостями. Я обвинила себя в этом и чуть не сдалась. Однако поддержка диетолога помогла мне понять, что срывы — это нормально. Важно учиться на них и двигаться дальше.

Мы работали вместе более шести месяцев, и со временем я не только сбросила вес, но и существенно улучшила здоровье. Мой уровень сахара в крови стабилизировался, давление вернулось в норму, а сила и энергия заполнили мою жизнь. Я научилась готовить вкусную и полезную еду, и мне это давно уже не вызывало страха. Я открыла для себя радость в простых вещах: прогулки с детьми, занятия спортом, путешествия с семьей.

Моя жизнь изменилась в корне. Я стала более уверенной в себе, начала участвовать в школьных мероприятиях, помогать организовать семейные праздники, которых прежде боялась. Я открыла для себя новые хобби и даже записалась на курсы по рисованию — то, о чем всегда мечтала.

Сейчас, вспоминая тот путь, я понимаю, что это был не просто процесс похудения, а целая трансформация. Я сделала шаг к новой жизни. Я научилась любить себя, заботиться о своем здоровье и быть счастливой, как никогда прежде. И хотя впереди все еще есть препятствия, я знаю, что справлюсь с ними, потому что у меня есть сила и желание продолжать этот путь. Я благодарна Аиде Александровне !!

КАТЯ, 41 ГОД

Снизила вес на 21 кг. с 93 до 72 кг.

Сохраняет результат с августа 2022 г.

Когда я была ближе к тридцати, я поняла, что потеряла себя. Работала с утра до вечера, стараясь справиться с задачами на работе, одновременно заботясь о двух маленьких детях. Время для себя казалось недоступным роскошью. Я постоянно была в бегах, и иногда просто не хватало сил даже на то, чтобы поужинать нормально. Вместо этого я хватала что-то на ходу, и, конечно, вес стал увеличиваться.

Каждое утро я смотрела в зеркало и чувствовала себя разочарованной. Не только из-за лишних килограммов, но и из-за того, что потеряла свою уверенность и жизненные силы. Я жалела, что больше не могу надеть свою любимую одежду и чувствовать себя в ней прекрасно. Я поняла, что так больше не могу.

Собрав все свои силы, я записалась в центр снижения веса и психологического здоровья
И вот этот первый визит — я не забуду его никогда. Я пришла с надеждой, но и с большим скепсисом. Как будто бы в зале ожидания сидела моя старая жизнь, и я боялась, что она меня не отпустит. Но аида Александровна приняла меня с открытым сердцем, выслушала и даже улыбнулась, когда я рассказала о своих борьбах. Она помогла мне понять, что пора начать заботиться о себе.

Мы разработали план, который включал не только диету, но и небольшие шаги, чтобы постепенно изменить мой образ жизни. Я научилась выделять время на себя, даже если это всего полчаса в день. Это было сложно, но я стала готовить здоровую пищу заранее и уделять внимание физической активности — пусть даже это были простые прогулки с детьми в парке.

С каждым сброшенным килограммом я чувствовала, как возвращается моя уверенность. Эмоции переполняли меня, когда я делала фото на фоне зеркала, и эти снимки начали радовать меня. Я не верила своим глазам, когда однажды увидела, что влезла в платье, которое раньше было мне малое. Этот момент был похож на возвращение к жизни, полной ярких красок и возможностей.

Моя жизнь постепенно менялась к лучшему. Я научилась делегировать задачи на работе, и при этом стала более продуктивной — ведь я вдруг поняла, что забота о себе помогает мне быть лучше не только для себя, но и для своей семьи. Теперь вечера стали не только временем, чтобы поужинать, но и моментом, когда мы с детьми вместе занимаемся спортом или играем на свежем воздухе.

Я стала мечтать о новых планах, новых целях и даже новых хобби. Однажды я решилась записаться на занятия по танцам. Это было не только приятно, но и невероятно energizing! Наконец я вернулась к той части себя, которая забыла о радости движения и самовыражения.

Теперь, оглядываясь на свой путь, я вижу, что похудение стало только одним из следствий. Я вернула себе уверенность, научилась заботиться о себе и, что самое главное, поняла, что могу быть примером для своих детей. Я показываю им, что здоровье, радость и счастье — это не только слова, но и действия, которые мы принимаем каждый день. Теперь я улыбаюсь, когда смотрю в зеркало, и горжусь тем, что сделала для себя и своей семьи.

ЭЛЬВИРА, 39 лет

Снизила вес на 31 кг. с 102 до 71 кг.

Продолжает снижение веса

«Я думала, что работа с диетологом, это снова диета, составление меню, «слежка» за собой. А оказалось, что это про любовь к себе и еде. Сейчас я обожаю есть, но это не про обжорство. Теперь я ем когда хочу, что хочу и в тех объемах, которые я не просто хочу головой, а я чувствую как будто свой организм.»В детстве я была худой, занималась бальными танцами 6-7 раз в неделю. Так продолжалось до старших классов школы. Потом я бросила танцы и поправилась (мне кажется, что тогда был мой самый максимальных вес за всю жизнь).С этого момента и до обращения в Центре диетологии моя жизнь состояла из постоянных диет, я думала, что если съем 100гр макарон или кусок хлеба, то сразу поправлюсь на 2-3 кг. Я приходила в ресторан, и вместо наслаждения, после еды, я открывала запись в спорт-зал, чтобы на следующий день пойти и вместо 5 км пробежать 10. Такое своеобразное наказание. Я плакала почти каждый раз, когда ночью с друзьями съедала Макдональдс или другую «плохую» еду. Апогеем моего сумасшествия стала доставка еды. Я сидела на доставке якобы ПП питания на 1000 ккал 2 года. В последний год, кроме 1000 ккал, я занималась каждый день спортом и не пила алкоголь.И что произошло? Я поправилась на 10кг. Конечно, стоит сказать, что в этот год я пила нейролептики и нормативики, но не думаю, что проблема была только в них.И после этого я поняла, что больше так не могу. Но возникла другая проблема: я никогда в жизни не готовила. Потому что я не понимала, а что вообще есть? А как нормальные люди питаются?Именно поэтому мои изначальные запросы к диетологу Анне Суковатицыной были не про вес, а про саму еду.За полгода работы с Анной произошло очень важное. Я думала, что работа с диетологом, это снова диета, составление меню, «слежка» за собой. А оказалось, что это про любовь к себе, к еде и вообще про то, что еда доставляет такие функции как просто поддержание жизнедеятельности и энергии + радость (потому что это просто вкусно).С диетологом мы проработали мои психологические страхи, удовлетворили все запросы. За полгода я сбросила 2 кг. Есть еще 2, которые «бегают» туда-сюда. Но изменилось другое.1) я обожаю есть. Я ем когда я хочу, что я хочу и в тех объемах, которые я не просто хочу головой, а я чувствую как будто свой организм.Обожаю есть - это не про обжорство гамбургером, тортом и килограммом мороженного. А про обычное питание раз в 4-5 часов, с белками, углеводами, овощами и т.д.2) я не занимаюсь спортом каждый день, чтобы похудеть. Я занимаюсь спортом, чтобы мое тело было сильным, а не просто худым.3) я знаю, несмотря на то, что я не потеряла сильно в весе, он уйдёт позже. Иначе и не может быть.Спасибо большое, что вы подходите с умом, любовью и заботой о своих клиентах.

Полина, 29 лет

Поменяла отношение к еде

Я начала работу с психологом с запроса: «я хочу похудеть», который со временем трансформировался в «боюсь набрать вес», потом в «боюсь худеть», и сейчас в - «лишний вес мешает осуществлять задуманное, хочу, чтобы тело справлялось с задуманным». Сейчас я понимаю: неважно, сколько кг. Важно жить так, как хочется.Раньше выбор у меня был не велик: полежать на диване или поездить в машине. Мне нужна была дополнительная защита от этого мира, вес её давал. А диван и машина добавляли мне вес, придавали устойчивости. Часто я даже говорила - я вешу 265кг, добавляя больше 100кг к настоящему весу.Сейчас я все чаще и чаще опираюсь на себя, диван мне больше не нужен.Я могу дойти до магазина ногами, могу сходить погулять в парк, могу спокойно есть сгущёнку (а могу и не есть!). Я два раза поменяла работу. Первый раз с помощью моего психолога Ольги, решиться было очень трудно, ведь "кому такая тупая нужна" (так говорил бывший начальник). Оказалось, что нужна. Даже после моего отказа от оффера некоторые работодатели звонили второй раз и предлагали лучшие условия. В среду выхожу на новое место - «мы в Вас видим перспективу, вы справитесь» - услащала я от работодателя! Работа с продажами в сетях, все как я хотела.На новой работе дресс-код, мне нужна новая одежда. И как раз сейчас я начала видеть себя в зеркале, покупать одежду, потому что хочется красивую вещь, или нужна новая по сезону, не откладываю на "куплю когда похудею". Выбираю подходящий мне размер, а не страдаю от того, что опять не налезло. Начала пользоваться косметикой, не часто, но все же.Теперь я много хожу пешком, хожу регулярно в бассейн, хожу в театральную студию. Смогла даже петь перед людьми!Впереди лето и хочется ходить, гулять и начать учиться танцевать. Но пока тяжело. Болят спина, ноги, тело не справляется с такой нагрузкой. Надо уменьшиться - уменьшить вес. И я это сделаю!Я очень благодарна Ольге за проделанную работу и за изменение качества моей жизни.

Наталия, 40 лет

В начале меняю жизнь, а потом вес

В центр диетологии я пришла с чувством , что это последняя попытка научиться питаться правильно и привести тело в порядок, хотелось только внешне соответствовать своим стандартам в голове. Мое питание было хаотичным, во время трудных периодов могла съесть целый торт, после чего была жуткая ненависть к себе, затем ограничения до 1000 ккал в день, но через неделю каждый раз был срыв, плохое настроение, отсутствие веры в себя и свои силы, казалось , что я просто слабая и неспособная. В своем теле мне не нравилось все, бока, спина, колени, я не хотела носить красивую одежду, наряжать себя, казалось что все на меня смотрят и осуждают, мне было некомфортно ходить при людях, я не хотела смотреть на себя в зеркало.От работы с диетологом прежде всего хотелось получить понимание как питаться, потому что я понимала, что это основа, если я научусь, то все получится, можно сказать это было последнее на что мне хватало веры, просто научиться, но в результат я не верила. Я очень переживала, что мне подберут незаинтересованного в моей цели специалиста, что всем говорят одно и то же и ко всем одинаковый подход. С первой встречи, я убедилась в обратном! От нашей работы я прежде всего хотела получить знания, просто теорию, но поняла, что все хорошее начинается только из любви к себе. Я впервые за всю жизнь себя полюбила, научилась себя поддерживать, чего бы не случилось, научилась заботиться о себе, осознала, что я это самое ценное , что у меня есть, и я никогда не хотела себе навредить ( питаясь неправильно , например), просто не знала как по-другому. Хотелось видеть снова свое стройное тело, ножки, любоваться собой в зеркало, но приобрела я намного больше.Для меня самым сложным было ориентироваться на порции ( как, что, сколько, думала, что с мои графиком работы, невозможно питаться по расписанию и требованию), так же было очень сложно разнообразить свой рацион, первоначально не хотелось вводить ничего нового, боялась нарушить прогресс в снижении веса, как только вводила что-то новое из продуктов, казалось, что прибавилось сверху 3 кг. Поэтому для меня было очень важна поддержка диетолога каждую неделю! Я знала, что будет новая встреча, что мне помогут и я не одна, даже если я делала что-то неправильно, это можно было исправить и ничего страшного не произошло бы за неделю. Но как правило, я каждый раз поступала правильно и делала эффективный выбор! Поэтому начало появляться еще больше уверенности в свои силы! Для меня было открытием, когда я осознала, чтобы похудеть, не нужно еженедельно урезать свои порции для прогресса. Нужно просто время, чтобы тело адаптировалось к новому весу, что с ним все в порядке, его регулярно кормят и не оставляют без еды, оно каждый раз умеренно насыщается, чтобы нормально функционировать и бояться нечего. Увидев свои первоначальные результаты, из любви к себе и из благодарности, мне захотелось ухаживать за собой, каждый раз делать что-то приятное, покупать красивые вещи, не дожидаясь желаемого результата. Я начала получать удовольствие в процессе и каждый день хватить себя, поддерживать и любить, я стала для себя самой самым лучшим, принимающим и поддерживающим взрослым.Это большое достижение, поэтому я верю, у меня все получится в жизни, потому что у меня внутри есть опора. Это самое важное жизненное приобретение!Легче всего мне удалось внедрить фрукты и овощи каждый прием пищи, я их очень люблю. научиться есть медленно и прежде всего, чтобы мне было комфортно во время приема пищи ( для фона я включаю сериал любимый, но весь прием пищи я чувствую как наслаждаюсь каждым кусочком), как оказалось у меня получилось спланировать каждый прием пищи на работе со сложным графиком и дома, идя на работу я точно знаю, что голодной не останусь и это утешает, потому что я заранее об этом позаботилась. Тяжело было внедрить разнообразие, научиться чувствовать голод и насыщение, я не понимала как это сделать, потому что привыкла игнорировать сигналы своего тела, но постепенно я этому научилась и каждый раз, я перед тем как поесть, останавливаюсь и думаю, с чем именно связано мое чувство голода с эмоциями или действительно пришло много времени и я хочу есть.Я долго не решалась написать этот отзыв, потому что считала, что у меня не получится кого-то вдохновить начать менять свою жизнь к лучшему, потому что я сама не достигла на данном этапе желаемый результат. Но я каждый день горжусь собой, ценю свои достижения, люблю себя на каждом жизненном этапе.С момента как я начала видеть результат, возникло непонимание, почему кто-то худеет после 2 консультаций, а мне нужно 22 консультации, чтобы получить результат, изначально я думала, что со мной что-то не так и я плохо стараюсь, но позже пришло осознание, благодаря моему специалисту. У людей возможно было первоначально меньше препятствий ( только что-то одно: диетологические, медицинские, психологические) они решали эту одну проблему за несколько консультаций, у меня же изначально был другой объём работы ( причины почему я не худею диетологические, психологические РПП, мне нужно было не только теоретические знания, но и поработать со своими мыслями, а на это требуется намного больше времени и заботы о себе)

Анастасия, 28 лет

Снизила вес на 9 кг (с 73кг до 64 кг)

Продолжает движение к 60 кг

С диетологом и психологом я занимаюсь снижением веса больше года. Вместе мы прошли большой путь по снижению веса с 95,6 кг до 82 кг. Мария помогла мне преодолеть трудности, связанные со снижением веса, научила делать это правильно, помогла избавится от предрассудков, связанных с питанием.Ранее я неоднократно пыталась снизить вес, но после снижения на 5 - 6 кг, вес возвращался и становился еще больше. Когда помимо большого веса у меня появилась одышка, боли в спине и ногах, я решила обратится к диетологу, и не ошиблась в его выборе.Прежде всего своему врачу надо доверять и не стесняться рассказывать обо всех проблемах и трудностях. В начале было трудно и непривычно записывать все приемы пищи, а также все перекусы. Но ведение дневника питания очень важно прежде всего для самой себя, чтобы каждую неделю не только врач, но и ты сама могла оценить, что было сделано неправильно, и что нужно изменить в следующем периоде.Также важно начать заниматься физическими упражнениями. В начале мне пришлось тяжело, мои мышцы не привыкли работать, но постепенно посещение спортзала стали хорошей привычкой. Сейчас я стала более активна в физическом плане, если раньше мне приходилось себя заставлять делать обычные вещи, чаще всего я предпочитала полежать на диване, то сейчас я легко выполняю все запланированные на день дела и об отдыхе тоже не забываю.Я стала более уверенная в себе, веду активный образ жизни. Стала больше уделять времени заботе о себе и своих близких.Важно после достижения первых результатов продолжать работу с диетологом, а не останавливаться на достигнутом. В течение года регулярно занимаясь с Марией я многому научилась. Прежде всего правильно и сбалансированно планировать свою еду на день. Следить, чтобы каждый вид продуктов был включен в рацион (овощи, фрукты, белки и углеводы). Научилась считать количество дополнительной еды и не отказывать себе в ней. Самое главное научится прислушиваться к себе, оценивать свои эмоции и ощущения и правильно на них реагировать.Мой путь еще не закончен, и на данный момент я сохраняю вес.С Марией и психологом я учусь реагировать на свои эмоции и менять их не только с помощь еды, но и другими способами. Самое сложное - это принять себя и свои истинные желания, понять то, что все что ты делаешь, ты делаешь для себя самой. Не для других людей и достижения их целей, а для того, что ты действительно хочешь сам. Мне очень повезло, что на моем путь действительно встретились большие профессионалы своего дела. Я безмерно благодарна Марии и всем специалистам за неоценимую помощь в достижении моих целей.Врач-диетолог Мария Плишина

марина, 51 год

Снизила вес на 13,5 кг (с 95,6кг до 82кг)

Сохраняет вес с ноября 2023 года

Бесконечные навязчивые мысли о питании, о весе, о внешности истощали меня и вызывали тревогу. Я некомфортно чувствовала себя на людях в бассейне, на пляже, стеснялась носить короткие платья, шорты и т д.Хотела похудеть минимум на 10 кг.Были самостоятельные попытки отказа от сахара и мучного, картошки, риса и всех "вредных" продуктов. Потом постоянные срывы и недовольство собой.Я заедала все сложные чувства, которые испытывала. Заедала одиночество и скуку, грусть и тревогу, но я даже не осознавала этого! Мне казалось это нормально, я просто очень люблю сладкое и могу есть его килограммами...Кроме того, мне не хватало знаний,что есть, как, когда и сколько. Несмотря на то, что я с детства ела все группы продуктов, еда казалась мне однообразной и не особо вкусной.За месяцы консультаций я постепенно начала понимать взаимосвязь между своими чувствами / мыслями и едой. Легко начала пользоваться методом тарелки, составлять интересные приёмы пищи. Увеличилось количество овощей и фруктов в моём рационе, в целом базовой еды становилось больше, я начала много готовить сама и мне это нравилось.Неожиданным оказалось то, что любимое сладкое можно есть каждый день! А ещё, что от еды можно и нужно получать удовольствие!Самым сложным для меня стала работа с психологическим аппетитом. Нужно было перестраиваться, проживать эмоции, находить и пробовать различные непищевые способы и действия. Часто не было ресурсов и было много сопротивления....Хотелось сойти с этого пути и вернуться обратно.Но я очень благодарна себе за свою целеустремленность, что несмотря на трудности я не сдавалась.И, конечно, хочу выразить огромную благодарность моему любимому нутрициологу Анне Лабунской, которая бесконечно поддерживала меня на этом пути, убеждала, направляла, хвалила меня, замечала плюсы, радовалась и грустила вместе со мной! За наши разговоры, которые иногда практически не касались еды, но от которых у меня поднималась уверенность в себе и появлялись силы продолжать!Только благодаря теплоте и профессионализму Анны, я поверила, что я могу управлять своим пищевым поведением, что у меня всё получится!Сейчас я понимаю, какая огромная работа была проделана! Я научилась больше заботиться о себе, находить в жизни разные удовольствия, я стала намного активнее физически, занимаюсь тем, что люблю. Сейчас я ем вкусно , разнообразно и с удовольствием! Чувствую себя стройной и привлекательной!Я хочу сказать себе: «Ты достойна лучшего, люби себя и не сдавайся!»

Алена, 28 лет

Снизила вес на 8 кг (с 73 кг до 65 кг)

Сохраняет вес с лета 2024 года